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玛卡泡水是目前很流行的一种玛卡吃法，可是你知道用玛卡泡水喝需要注意一些什么吗？小编就带您了解一下这方面的问题。

喜欢喝茶的朋友，您可以将玛卡也当做一种茶来喝。一般来说，如果是玛卡干片，除了可以、炖汤之外，还可以用玛卡干片泡水喝，这样的玛卡吃法比较简单，只需要每次去3片玛卡干片，用开水冲泡就可以直接饮用了。

有一点要注意一下，很多朋友在泡水之后，往往直接将玛卡干片丢掉，建议不要这样，这样做太浪费了，可以将泡过水的玛卡干片咀嚼吃下，从而完全吸收玛卡中的物质。

在这里我们特别要强调一点，有的消费者是直接买的玛卡干片，可是商家不一定会处理的很干净，往往在玛卡干片上还有很多灰和脏东西，因此我们建议在泡水前用冷水过一遍，这样再去泡水更卫生干净一些。

玛卡泡水功效多多，我们就列举几个主要功效。

玛卡泡水喝的功效1、抗疲劳

玛卡本身的功效就是抗疲劳和提高免疫力，玛卡泡水喝的功效于作用也具有抗疲劳的功效。

玛卡泡水喝的功效2、增加免疫力

增强免疫功能，抗贫血玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。

玛卡泡水喝的功效3、补充营养

玛咖本身含有丰富蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸以及天然活性成分，玛卡泡水喝能够帮助人体吸收这些营养物质。

玛卡泡水喝的功效4、改善睡眠

玛卡的功效有抗疲劳、增加精子质量、补充体力、改善阳痿早泄、提高睡眠的作用，玛卡泡水喝的功效与作用就是发挥玛卡的功效，抗疲劳、提高睡眠等等。

玛卡泡水喝的功效5、对抗更年期综合症

玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，玛卡泡水喝能改善气血和缓解更年期症状。

玛卡功效好已经得到很多国家的科学证实，可是玛卡的味道确实不好，很多人吃不习惯，常见的玛卡泡水和磨粉都难以入口，那有什么更好的办法服用玛卡吗？有没有其它更好的服用玛卡的方法，即能让我们吸收其营养又能吃的舒服。

玛卡泡水也有一种很特别的味道，有些消费者实在是不习惯这样的味道，那就需要加些其它东西进去抵消掉玛卡的味道。比如红枣、柠檬、玫瑰花、大麦等，只要是能盖住玛卡味道的都可以自己去尝试着加。因为玛卡在食用方面并没有太多的禁忌，这样一来，玛卡泡水就不难喝了，时间一久也许你还会爱上这种味道。

玛卡磨粉似乎也很难让人下咽，那种辛辣又有点难闻的味道让消费者难以接受。其实只差一小步就能让您接受这种吃法了，就是用玛卡磨成的粉装胶囊，早中晚吃个几粒，用水送服，根本不用去品尝玛卡的味道，营养还能完全吸收，一般的大药店应该都有装胶囊的服务，可以去咨询一下。当然胶囊的选择需要仔细，要选正规厂家生产的胶囊。

另外玛卡也可以在我们日常的做菜中加一些进去，做为配料的玛卡在菜中的味道就要淡的多，更容易入口，以上方法也是妞妞亲自试验，好的吃法来自生活，相信亲们会有更好的服用玛卡的方法。自己动手DIY吧，相信总有一种吃法适合自己。

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