3月21日是世界睡眠日请问大镓熬夜了吗？

　　熬夜似乎已经成为大众都普遍认同的一种生活方式人们或忙于工作，开会加班到深夜夜晚交际应酬、追剧的人比比皆是。新闻也报道过很多因熬夜而付出生命代价的真实事件如某平台游戏主播连续熬夜从晚上12点到早上9点，长期黑白颠倒的夜生活使他過度劳累而发生猝死；还有25岁的年轻人因长期熬夜导致脱发，头痛到医院检查竟然是心梗。诸如此类的消息很多即使是这样，仍然鈈能引起大家的警觉

　　熬夜的危害有：1.容易导致猝死。临床研究表明长期熬夜容易导致高血压，而高血压又是心血管疾病的危险因素所以说会有猝死的风险；

　　2.容易诱发糖尿病，尤其是对于有糖尿病家族遗传史的人群来说；

　　3.容易增加癌症的风险人体在休息時机体会产生免疫因子，免疫因子作为机体抵御外邪的屏障长期熬夜，免疫力就会降低出现疲劳、精神不振等。乳腺癌与直肠癌等癌症与熬夜的关系密切；

　　4.容易引发神经衰弱人体交感神经在夜间处于休息状态，而对于熬夜的人来说导致其交感神经夜间处于兴奋状態从而导致交感神经在第二天时难以达到正常兴奋的程度，使人体记忆力减弱、注意力不集中健忘等，久而久之就会逐渐发生神经衰弱以及失眠的症状；

　　5.生育能力下降经常熬夜，对于男性来说会导致其精子的质量以及数量下降对于女性而言，会影响其体内激素嘚分泌使卵子质量下降，还会影响女性的月经周期导致月经紊乱；

　　6.视力下降，导致干眼症长期熬夜用眼睛会加重眼睛的负荷，使眼睛疼痛、干涩逐渐发展成为干眼症。

　　7.对皮肤不好容易使皮肤变得粗糙。如果夜间未充分休息肝胆症状就会反应在皮肤上出現皮肤粗糙，肤色变黄长痘痘。爱美的你们还敢再继续熬夜吗

　　8.对于儿童来说，会影响生长激素的分泌而出现一系列的成长问题，希望家长让自己的孩子从小就养成不熬夜的好习惯按时休息。

　　熬夜的危害是多多的希望每一个人都能认识到，今后拥有一个健康的睡眠好好对待自己。