为什么我的脸很胖算胖吗?

如题我是今个月19号发现自己的臉变胖了的,一低下头脖子与下巴就会出现一小圈肉刚开始以为是水肿,后来过了一周到现在还没恢复到原样。心里非常慌我22号晚開始每天坚持跑步,慢跑每天至少十圈,但是好像一点效果都没有
我应该是变胖了,因为体重比以前肥了两斤还有一个原因是我每忝睡得太晚。但是我以前再怎么胖也不会胖脸的现在完全不知道要怎么办了。除了运动之外应该还要配合饮食方面的,但是我又不知噵怎么制定自己的减肥餐求各位高人帮忙出出注意。
另外脸部刮痧自己买刮痧板刮真的对瘦脸有效么?

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