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下午六点之后做这些事，你将可以改变自己的生活现状
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原标题：下午六点之后做这些事，你将可以改变自己的生活现状 编者按：如果每天你都能拥有一段完全属于自己
原标题：下午六点之后做这些事，你将可以改变自己的生活现状
编者按：如果每天你都能拥有一段完全属于自己的时间，你会用来干什么呢？沉迷游戏还是只想放空一下思绪。其实，这样一段时间对于所有人来说都是非常宝贵的。璀璨人生也源于此。将来的你，一定会感谢现在拼命的自己。本文编译自Medium上原题为《Do These Things After 6 P.M. And Your Life Will Never Be The&Same》的文章。
入睡前的时光是非常宝贵的。原因在于，你不但每天都拥有这样一个时间段，且它还是完全属于你自己的。
那你想用这段时间做些什么呢？读书？和孩子待在一起？还是用在自己热切追求的业余爱好上？
好好利用一下这段时间吧。
Darren Hardy在他的著作《复合效应》一书中这样写道：规划好自己的早晨和晚上，这可以帮你赢得璀璨人生。
从打卡下班到每晚入睡前的这段时间都是属于你自己的，你可以随心所欲做自己想做的事情。
你将如何度过入睡前的这几个小时——这恰恰反映了你对于人生最重要的事情所持有的价值观。
用这段时间去做一些对自己来说有意义的事情吧。这不但有助于身心健康，还能帮助你实现自我价值。
不过理想很丰满，现实却很骨感。在完成一整天的工作之后，你已经精疲力尽，只想好好休息一下，开着电视放空一会儿。
Netflix也许不是一个理想的选择，可纪录片还有TED演讲却可以帮助你提升自己对多领域知识的了解。
下班之后，你是如何确定生活中待办事项的优先级顺序的。最重要的是，你是如何为明天打算的。今天就做好明天的计划安排，这样你会更容易起步。
在Jason Selk、Tom Bartow以及Rudy Matthew出版的著作《今天为明天做好安排：重新训练大脑从而优化工作生活表现的八种方式》（Organize Tomorrow Today: 8 Ways to Retrain Your Mind to Optimize Performance at Work and in Life）中，他们这样说道：
明确每天的优先级事项，这也许看上去是显而易见或微不足道的一个步骤，但是在前一晚事先写下自己最重要的任务，这能够帮助你在入眠时，让潜意识下的大脑思绪不受束缚并且摆脱担心自己措手不及的烦恼。你很有可能会在醒来时发现，自己多了很多从未想过的出色创意或对话。
着手并坚持做一件事或创造一个事物，这能够让你感到更多的自主权。这一点也在工作中也有所体现。
下班后的发泄并非只是让你更加清醒——它们还会“反馈”到你的白天工作中，让你变得更加高效。
但是单调的日常工作会轻易消磨你对兴趣项目的热情，比如说写书、学习一门新语言、开始在线创业、艺术创作、乐器学习、设计、编程学习、收集或出售古老的物品等。
光是准时准点上班、出色完成分内之事，这还远远不够。
你需要明确目标，不断提升，成为更好的自己。
许多人面临的最大难题就是要找到“时间”去落实这些想法。
如果你真的想要做成一个有意义的项目，那你还是有办法可以找到平衡，从而投入时间和精力去实现一个需要你集中注意力的项目。
这里的窍门在于要将你的兴趣项目转变为一种习惯。
下班之后，每晚你所做的事情都会对你的生活和工作生涯带来巨大变化！
60/30分钟规则
在未来30天内，下班之后每天投入60分钟时间，你将迎来人生中最好的机遇。
保持心无旁骛。
这段时间内，你唯一的任务（也是最重要的任务）就是在你的兴趣项目上取得一点进展，哪怕是非常微小的进步。
你不需要一口吃成一个胖子。但是坚持下去，这一点至关重要。
不过，你也不必为了取得进步就选择牺牲自己和家人待在一起的时光。
倘若60分钟对你来说不太现实，那就在未来30天内，每天持续投入30分钟时间。你会对自己取得的成果感到惊讶的。
你甚至可以考虑在上班之前的早晨投入一些时间在兴趣项目上。
量力而行，选择最适合自己的方式。
不管你前进的步伐如何缓慢，你都是实实在在得去追求自己喜欢的事情。你会因此获得极大的满足感。
你去追寻的事情对于你来说是一整个世界，这是你一直梦寐以求想要去实现的。
你自己本身就是最大的投资！
你的进步起源于你对于自己的了解。
你了解“你自己”吗？你能做些什么？你对什么感到好奇？
在你的空闲时间里，你一直想做些什么事情来实现自己的理想生活？
在世界著名保险和多元化投资集团Berkshire Hathaway的年会上，沃伦·巴菲特这样说道：
你最重要的投资就是自己本身。极少数人能够将自己的潜在马力转化为现实生活中的实际马力。对许多人来说，潜能都是超过实际表现的......最佳资产就是自己本身。你可以尽可能地成为理想中的自己。
如果你清楚知道自己是谁以及想做些什么，那么你离成功还有一半的距离。
将时间精力投入在自己身上，这是你的最佳投资机遇。
你可以创造出一个更好的自己。
不要满足于自己设定的平稳期，要向更高的海拔前进。
不要因为“不得已”去学习一些技能。你之所以去学习，只是因为你想要去学，而且这样的学习也是适合你的。
你会毫不犹豫、欣然去学习：
对于你来说独一无二的技能。
只有通过实践才能学习的技能。
当你发现真正的自己时才能够培养的技能。
要么斩断后路、全力以赴，要么你就等着失败吧。
从根本上来说，我想告诉你的是：你身上还有值得开发的潜能，这不但有益于你自身发展，还会让世界上的其他人都从中受益。
从阅读开始吧，专注于你的创造性爱好！
一个人的观念，一旦被新的想法影响，就不会再恢复到从前的状态了。
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & ——拉尔夫·沃尔多·爱默生
培养读书的习惯，这会改变你的认知、提升你的世界观，让你接触到具有创造性的想法。
不管你追寻的是什么，知识是打开梦想的钥匙。
如果你想要慢慢起步、明确对自己来说有意义的工作，那么读书可以让你领先一步。
你每天都会吸收到新的信息，还可以和自己的同伴分享知识。
基于每晚的发现，你还可以为你的雇主提供新的可能。
Richard Steel曾经说过：“阅读之于心灵，犹如运动之于身体。”
别把自己的创造性工作放在一边，单单被读书的习惯所牵绊住。实践才是学习的最佳方式。
你是决计不会想要分散放在创造性爱好上的精力的。
即便你每晚只有半小时时间，一周你都可以轻松读完一本书或者说更理想的情况是，你能通过创造进行学习。
每天花一小时时间学习一个话题
运用你的创造性天赋。
对于大脑来说，学习新的东西都能够刺激到它。
不同的技能、想法、文化或者观点都会对你的世界观产生积极的影响。
经证实，每天逐渐学习新的技能、获取新的知识，这种方式能够帮助你的事业更进一步、培养自尊心。
你上一次质疑现有的规范、以不同的方式对问题进行概念化处理、以创新方式解决问题是什么时候呢？
现在就是你提升自己、挑战自己、尝试新方法的时候。
开始去质疑所有事情。去思考身边的一切。
在你确切知道事情能否做到之前，去尝试一切可能吧。
史蒂夫·乔布斯在大学期间的书法课帮助他开发了第一台Mac。在2005年斯坦福大学的毕业典礼演讲上，乔布斯说道：
要不是我当初在大学里偶然选了这么一门课，Macintosh 计算机绝不会有那么多种印刷字体或间距安排合理的字号。
你永远不会知道哪些技能在未来会派上用场。
尝试学习一些新的技能吧，它们也许会在未来和你的其余技能结合起来。
参加网课能够帮助你开始自己的兴趣项目。我列出了一些关于成为创业者需要的（这些都是免费的）。
通过写作反思自己学到了什么
除了成为更好的作家之外，博客还能够帮助你缕清思绪。
写博文可以促进你深入进行思考。
当你开始和其他人分享自己知道的内容时，你的沟通技能也会提高。
写博文还可以保证你的大脑处于活跃状态。
你可以更好地将想法和信息片段联系起来。
一旦你养成了阅读行业相关信息、和读者分享知识的习惯，你就会开始以更快的速度理解并且处理信息。
这是一个徐徐图之的过程，但一旦你坚持下来，你会发现自己接受信息、分享知识的方式取得了巨大的进步。
做到这一点绝不容易，但这值得你投入宝贵的时间。
让2018年成为迄今为止最神奇的一年吧！
不要把时间精力拿去投资事业，而是要拿去打造自己的生活。
数百年来，老一辈们告诉我们要停止思考，照他们的话去做。但是正如我们所知，逐梦者和思考者正在改变这个世界。
他们是不可战胜的。
制止你赢得璀璨人生的只有你自己。这个世界充满了令人惊奇的人。
你便是其中之一，亦或者你也渴望着成为这样的人。
对于那些充满渴望的人来说，那些令人惊奇的人相当于是他们的灵感来源。
有梦想没什么问题。你需要对这样神奇的人生怀揣期待——这里说的不是碌碌无为的人生，而是那种令人感到不可思议的美妙人生。
因为你昨晚的选择，才成就了今天的你。
你今天的选择将会决定明天你是否能拥有美妙的人生。
重新思考一下自己的晚间日常吧！
如果你每周都能规划好一段时间（至少从周一到周五），只要你每一天都在相同的时间内坚持做这件事，你就会看到改变。
将这件事当做习惯去培养吧，你会收获巨大的进步。
晚间日常意味着你能更好的管理时间。
想想下班之后到入睡之前的这段时间，你只有两种选择——要么高效利用起来，要么就选择浪费时间。问问自己，在这段时间内，你能做些什么呢？
你会学习到什么或是达成什么样的成就，这一切都是未知数。但这却会让你脱离平庸状态，取得惊人成就！
不如从今晚开始就试着改变自己的习惯，改变自己的人生吧！
确定清晨或晚间安排的优先级顺序吧！你的生活将发生永久性的改变！
原文链接：
编译组出品。编辑：郝鹏程
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本帖最后由 qwertyuiop 于
15:32 编辑
想，要壮志凌云；做，要脚踏实地——记我的实习生活学校：湖州师范学院班级：水产姓名：赵晓欢指导老师：赵建华通讯地址：浙江省湖州市二环东路759号联系电话：
& && & 高考志愿的意外调剂使我与水产结下了渊缘。通过专业课程学习和实验操作，起初的不满与抱怨逐渐淡化和消失，以致后来慢慢喜欢上了这个专业。两周的校外实习生活，感受颇多，千言万语汇成一句话：想，要壮志凌云；做，要脚踏实地。回校后，根据实习日志和回忆，我写下此篇实习心得，没有华丽的辞藻，仅用朴实的话语来记录实习生活的点滴。（一）暂辞校园试新职
& && & 出发前夕，心情复杂多样。想象中生产一线的场景莫若是：风雨中劳作的渔民、起早贪黑运鱼的鱼贩子，住的很“原始”，唯有用“艰苦”二字来形容！而我们就要成为其中一员。心中的期待更甚于恐惧：我们终会走向生产实践，而实习就是个极好的过渡阶段。经过两年多的理论学习，我对水产的兴趣和了解都有了较大的提高，我想，这正是检验所学知识的大好时机呀！（二）初识渔场立壮志 & && &&&日，在带队老师和实习基地工作人员安排下，我们小组六人参观了实习单位——江苏省昆山市澄湖水产良种有限公司。& && &&&在了解实习基地的过程中，我仿佛置身一个全新又极富吸引力的水产世界：那儿有“豪华”的办公大楼、完善的渔业信息管理系统、精密的水质监测系统、设备齐全的实验室……彻底颠覆了我对水产传统的认识：原来养鱼也可以这么高大上！心想，如此先进的养殖技术和齐全的设备，是如何应用到生产实践中的呢？我已迫不及待地想要参与其中了。
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图 1 实习基地办公楼
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图 2 学习操作渔业管理信息系统
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图 3 塘口的水质监测仪
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图 4 学习操作水质在线监测分析系统
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图 5 我们的“湖景房”
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图 6 “湖景房”内部情况
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图 7 夕阳下的温室大棚
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图 8 澄湖—渔场的优质水源（三）落实实践出真知 1.实践之拉网——团结一致& && &&&5月7日，正式开始四大家鱼人繁工作。首先，我们通过拉网获得亲鱼。第一次拉网，大家都使出浑身解数拽着网绳像拔河似的往后拉。不一会儿，大家就都精疲力竭了，但网却纹丝未动。当时我们都很疑惑：“都使那么大劲，这网怎么没什么反应呀。” 后来场里的叔叔解了围：用绳子缠绕一根短棒，借力拉网。果然情况大有改观。& && &&&记录雌雄鱼的数量是我在第二次拉网时的主要任务，所以我得此机会能仔细观察有经验的师傅们拉网：拉网时，下纲需尽量沿池塘边缘缓慢下沉。沉入水底后，水下师傅紧紧踩着下纲，使之与池底紧密贴合，又十分努力托着上纲，使之高出水面一定距离，尤其针对白鲢等跳跃能力较强的鱼类。岸上的师傅相呼应，很有默契地用支架把渔网提的更高，保证没有漏网之鱼。拉网时，踩着下纲的师傅依然踩着下纲，跺着脚步慢慢向池塘一边走，拉着上纲的师傅有的直接握着渔绳，有的抓着缠着渔绳的短棒，也有的直接把渔绳绑在身上。心中不免感叹：这些都是省力的方法呀，师傅们可真有办法。在岸边看着，师傅们还时不时来个呼喝，显得空旷的渔场上于他们趣味十足，而他们手下的工作配合得更显完美——拉网时相互照顾着前进速度，保持网面平衡。收网时，动作轻快，网围面积由大变小，但鱼仍有合适的活动空间。& && &&&休息时和师傅聊到看似简单的拉网工作似乎很考验配合，师傅黝黑的脸当时笑作一团，很赞许似的朝我翘了翘大拇指，还透露转角拉网的诀窍：拉到转角处，得先起网十余米，留出足够的长度，再慢慢转角向前，防止鱼类从池角网边脱逃。整个过程讲究缓慢，用力均匀，团队的配合绝对是重中之重。
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图 9 拉网的湖师院妹子
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图 10 组长用亲鱼夹运鱼
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图 11 风雨中凌乱的我们坚守岗位2.实践之催产剂配制——耐心仔细& && &&&获得亲鱼后需打催产剂。值得骄傲的是催产剂的配制、用量计算都是我和小伙伴一起完成的。在配制过程中，我们把溶剂的用量计算了一边又一遍，溶解催产药物时都是小心翼翼的，生怕产生不必要的损失。看着我们如此的工作态度，渔场叔叔还戏言：“这么认真做事，我们水产发达可得看这群小娃子啦！”
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图 12 连续注射器
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图 13 配制催产剂·迷之微笑
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图 14 催产剂配制计算过程3.实践之孵化管理——理论实践相结合，责任态度不可缺& && &&&接下来就是孵化阶段了，在这一环节，之前课堂上学习的胚胎发育时期、受精卵数统计等理论知识就派上了大用场。例如，如何统计受精率？鱼苗什么时候下塘？查阅相关书籍后我们得知：统计工作通常在受精后的6h-8h，即胚胎发育过程中的原肠胚期。此时我们需要熟知受精卵各个发育时期特征，再通过解剖镜观察辨别。通过受精率在生产上可用来衡量催产技术高低，并可初步估算鱼苗生产量。下塘时间有严格要求，需要到孵出后4-5天，腰点出现后方可下塘……有这样的理论基础才能更好地指导我们科学的操作。在孵化期间，我们参与的日常管理对我们产生了深刻的影响。小组就具体工作分工合作：两人定期检查相关设施是否正常运行，测定水温、溶氧等指标；两人维持孵化池清洁（特别是出膜高峰期）；两人观察鱼卵、鱼苗发育情况。尤其是夜晚值班，因为天冷夜长，经历后仍感到那一种“煎熬”，但我们很高兴我们都不曾怯退，都坚持下来了。特别是看到鱼儿心跳、一个个鲜活的小生命奋力挣扎、破膜而出时，兴奋之余，不禁惊叹生命的神奇！ & && &&&关于理论实践相结合，不得不提一提小瓜虫病防治的案例。潘叔叔告诉我们，他是在文献中学习到生姜辣椒水合剂有治疗小瓜虫病的作用，按照其方法，鱼体中小瓜虫数目下降了，但效果并不明显。潘叔叔左思右想，推测文献中的情况应该是在实验室条件下进行的，而实际生产中的环境因子如温度、酸碱度、水中有机物和悬浮物等不易控制，水中其他生物对合剂的消耗等都有影响。果不其然，加大生姜辣椒水的用量后，治理效果明显提升了。叔叔告诉我们：“原理是固定的，方法也不能照搬照抄，关键在于我们的灵活运用。”
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图 15 产卵池和孵化池
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图 16 收集鱼卵的“女汉纸”
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图 17 孵化池旁的临时“餐厅”
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图 18 组长认真清理卵膜
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图 19 数卵并计算受精率（四）精彩生活每一天 & && &&&此次见习有些小小的遗憾就是未等到出苗我们就得返校了，但很庆幸我基本参与了鱼苗人工繁殖的全过程，这也是此行最大的价值。此外，我还学到许多塘口实用性的知识——了解蟹苗的销售、学习判断蟹苗质量的好坏、投放蟹苗、了解成蟹养殖要点、辨认水草……同时，我还有效利用了塘口的丰富资源观察了鲤鲫鱼夏花、团头鲂鱼卵生长发育情况。
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图 20 观察蟹苗
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图 21 投放蟹苗
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图 22 测量螃蟹的体高体宽
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图 23 观察夏花发育
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图 24 检查团头鲂鱼卵发育情况& && &&&学习过，有总结，方能有进步。每晚小组成员和带队老师都会用1h-2h来总结并分享当天所学知识。通过交流，我发现每个人都在这一次见习中各有体悟，或是关于，或是有关水产运营的，甚至还有向渔场阿姨学习的厨艺呢。同时，我也借这场经验交流会反观自己，针对自身的不足和知识缺口，去更好地调整水产专业的学习计划。
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图 25 每天例会的总结讨论
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图 26 每人发言总结
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图 27 心灵手巧的我们
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图 28 组长大厨亲自“操刀”& && &&&临走前一天，实习单位还对我们作了工作反馈。在听取反馈过程中，我了解到自己能积极主动地参与生产实践，操作能力提高较明显，但理论和实践结合能力还有待加强。而且，我发现书中所学和生产中的重点存在一定的距离，这大概就是见习的意义——存在着一个需要去不断开拓探寻的领域，多美妙！
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图 29 苗场技术人员对我们进行见习反馈（五）不散的筵席 & && &&&半个月的实习生活，说长不长，说短不短，因为有收获所以觉得分外“值”！我收获了同学间的团结友爱，收获了渔场师傅的朴实纯真，收获了自我成长。在昆山最后一天的 “送别晚宴”上，一直照顾、指导我们见习工作的潘叔叔说了一句话击中了我内心的柔软：天下没有不散的筵席。好像是时候说再见了，尽管不舍，不舍那些一起值班熬夜的日子、不舍风雨中依然坚守岗位的辛酸和郑重、不舍朴实的苗场师傅、不舍对我们寄予厚望的潘叔叔，因为有太多不舍，更感激在养殖场里的每天收获的成长。
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图 30 最后一刻（六）漫漫水产路，携梦想求索而上 & && &&&实习让我们有机会践行专业知识，使我们重新认识水产行业：水产养殖不仅仅是明白如何养鱼，更需要理论知识与实操技巧相结合。它是一个朝阳产业，且当下正经历着一场大变革，我们这些年轻的水产人即将参与其中；它关系到农业产业结构调整以及国计民生，需要更多的人们给予关注的目光。& && &&&尽管我国水产品产量日益增多，仍然面临着一系列的挑战（就我这次实习经历来说）：行业技术层面存在技术含量低（如机械化率低，企业营销管理差）、缺乏良种（如青虾越养越小、南美白发病率高）、环境污染严重（成鱼、鱼种养殖尾水处理方法简单），就水产从业人员现状看，劳动者年龄高学历低、劳动强度大但效率不高、水产就业人员后继无人，从而使实现先进理论与现实经营相协调较难实现。& && &&&前途荆棘遍地我们就退缩了吗？不，我们选择迎难而上。还记得一次渔场师傅问我：“小姑娘，你说水产这碗饭好不好吃？”我踌躇了一会儿：“不好吃，很累，很辛苦！”他又问，“那你怎么还做这个？”我毫不犹豫地说：“就是因为我们做的活儿太累，究其根本是养殖方式太落后，所以我们大学生好好学习，掌握了先进技术，就是为能改变这一现状，发展我们的水产行业，努力让水产人的付出转变成最大化的社会效益。”蓦地，一种从未被自己意识到的豪情壮志溢满胸口，对！这就是身为水产人该有的抱负。但我很清楚行动也需要一并跟上，脑海中印出了潘叔叔的身影——一个有扎实的专业知识、丰富的实践经验的人，更重要的是他一直陪伴我们左右、指导我们实践。在他身上我感受到一种水产两代人间无声的传承，而这恰恰就是我国水产所需要的。& && &&&针对我国的水产养殖业现状，如何去改变？身为水产人的我目前能做的还有很多：首先，提升专业素养。水产养殖是一门应用性较强的学科，理论基础和实践经验当并重。作为在校学生，学习之余，还需要多关注国内外先进的水产技术，了解行业前沿，从头脑开始武装自己。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。我们更要积极参加社会实践，牢牢把握实习机会多与养殖户交流，善于总结水产第一线的工作需要，针对需求提供理论上的帮助。其次，以发展水产的共同追求团结水产人。我参加过许多演讲比赛，也通过许多水产讲堂向身边人讲述我所热爱的水产，借这些简单的形式让身边的学弟学妹能多了解、有机会参与相关水产的交流，很庆幸在我的分享后有许多学弟学妹更加坚定了自己的水产梦，这让我坚定地相信中国水产能更好更长远的走下去！& && &&&最后，水产之路是条漫漫长路且很艰辛，但世上无难事，只怕有心人。我们有梦，以梦为马，脚踏实地，必能成功！
踩过的脚印
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深度好文，难得还有女生喜欢水产
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阴差阳错，但歪打正着……
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学姐，加油！！！
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巾帼不让须眉之志！
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看在你替我写入团申请书的介绍人的份上，我就来点个赞了
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写得很好，赞一个，名字也取的英姿飒爽！
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不让麻辣烫吃我 发表于
看在你替我写入团申请书的介绍人的份上，我就来点个赞了
入党申请书。一定要记住入党介绍人和入党时间哦。
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好样的，新时代的高端水产女
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继续加油！！！
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ShapingShao 发表于
巾帼不让须眉之志！
是嗅到汉子的气息了么
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写的太棒啦
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康姐好牛逼啊
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好样的& &&&加油
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就数你的头最大，一定脑力发达
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黑黑白白猪 发表于
就数你的头最大，一定脑力发达
没有拍好呀，角度问题，这照片真的无法直视
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qwertyuiop 发表于
想，要壮志凌云；做，要脚踏实地——记我的水产实习生活学校：湖州师范学院班级：水产养殖姓名：赵 ...
很好的文字叙述哦(-ω-`)，加油吧
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特意来点个赞，不错哦～
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我们都是实习三个月
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