男性的精子质量和数量是影响男性正常生育功能的关键因素。在备孕期间男性要注意：每天摄入是适量的红枣、核桃、花生、桑葚子等坚果类食物，多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻等粗粮；每天坚持摄入适量的蛋类制品，适量的摄入海鲜类食物，如生蚝、海参；多吃韭菜、大蒜、洋葱等，都有利于提高男性精子的数量和质量。要注意远离烟酒刺激，适当的锻炼身体，增强体质。

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男备孕吃什么补精? - 39问医生 - 网： 建议男性提高精子质量,如避免局部高温损伤、平衡饮食、经常工作和休息、远离酒精和烟草等.丰富的蔬菜、水果、鱼、肉、蛋和牡蛎对增强精子非常有益.杜绝毒品;锻炼以增强体质;避免细菌感染等.建议男性吃一些咀嚼片来补充蛋白质锌、蛋白质硒和蛋白质,为怀孕做准备.食用蛋白质锌、蛋白质硒和蛋白质可以提高男性精子质量和精子活力,缩短精子液化时间.蛋白质锌、蛋白质硒和蛋白质是妊娠制剂的高质量组合.建议及时补充.

备孕男士吃什么补精子? - 39问医生 - 网： 对于在备孕期间男士可以多吃一些含蛋白质多的和多种维生素,以及多含精氨酸丰富的食物,可以补充体内精子.同时,在备孕期间也要注意多休息,不要疲劳过度和熬夜,保证良好的生活规律,不要抽烟喝酒.同时在饮食上也要保持清淡,不要吃生冷辛辣还有刺激性大的食物.

备孕前男人吃什么补精? - 39问医生 - 网： 除了在怀孕准备期间戒烟戒酒之外,男性朋友还应该注意均衡的饮食和有规律的生活安排.他们可以吃更多富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜水果,这对提高男性朋友的精子质量非常有帮助.此外,男性朋友也应该多锻炼以保持身体健康,并注意私人场所的清洁卫生.

备孕男的吃什么生精? - 39问医生 - 网：我要咨询 其他人还在看 精选回答(1) 徐刚 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲 擅长: 擅长泌尿外科常见疾病的诊治 提问 男性在备孕期和女性一样,一些必不可少的微量元素一定要补充,多食用蔬菜,蛋白...

备孕男人吃什么东西补精? ： 男人补精的话一定要戒烟酒,不熬夜,不穿紧身裤,每天增强体育锻炼.我推荐你吃益生谷妥金,这款营养品富含多种营养元素,补精壮阳的功效也是很好的.

备孕男性吃什么有补精的作用啊? - ： 备孕时对男性的精子要求很高.多吃青菜和水果,补充身体所需要的维生素c,不吃辛辣刺激性的食物.精子存活率低,也可以吃补肾益精的食材,比如鳝鱼,海参,豆制品,花生核桃芝麻等也可以提高精子活力,不要吸烟,不要喝酒,戒掉不良嗜好,不要手淫,有良好的作息习惯,十一点进入睡眠状态,进行体育锻炼,增加身体的免疫功能,提高精子的质量和活力.

备孕男性补精推荐吃什么? - ： 我觉得益 生 谷的妥金不错,这款保健品采用独家科学营养配方,可以提高男性精子活力和质量,增强免疫力,提升受孕几率,我觉得是蛮好的.

男人吃什么才能补精?备孕应该多吃什么比较好? - ： 补精子的食物有很多,建议患者可以吃一些高蛋白质的食物,例如牛肉、羊肉、鱼肉等等,也可以食用一些新鲜的水果、蔬菜、坚果等等,也可以补充一些锌硒微量元素.除了在食补药补的同时,我们也建议患者做一些有氧运动,提高精子的活力与质量,如慢跑、游泳等等,不要抽烟以及酗酒.

男备孕吃什么补精? ： 1、多吃蛋白质与精氨酸.含有优质蛋白的食物是必不可少的,是形成精液的主要原材料.含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份. 2、多吃富含维生素的食物.水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的.一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助. 3、多吃富含锌的食物.精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键.有些男性存在有精子量过少的情况,这就是弱精症,不仅需要依靠药物治疗,日常食疗同样可以帮助治愈. 4、多吃富含高蛋白质的食物.蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,此外,如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸.

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　　牡蛎又名生蚝，也叫海蛎子。

　　鲜牡蛎肉青白色，质地柔软细嫩。

　　欧洲人称牡蛎是「海洋的玛娜」（即上帝赐予的珍贵之物），「海洋的牛奶」，古罗马人把它誉为「海上美味——圣鱼」，日本人则称其为「根之源」「海洋之超米」，它是唯一能够生吃的贝类。

　　生蚝是牡蛎品种中个头比较大的品种之一，个头大的一个带壳就能在一市斤以上，它一般是生长或者是养殖在江河与大海交融之处，在半咸半淡的内湾浅海上。

　　由于适合生长条件的限制，它的数量上比其它品种的少，因此它的经济价位一般比较高。

　　它还可以做生吃，有补肾，美容的效果。

　　生蚝是传统滋补品，据《本草纲目》记载：「生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳。

　　生蚝的中文名是??牡蛎,属牡蛎科或燕蛤科,是双壳类软体动物,主要分布于温带和热带各大洋沿岸水域。

　　一种软体动物，身体呈卵圆型有两面壳，生活在浅海泥沙，肉味鲜美。

　　牡蛎的两壳形状不同，表面粗糙，暗灰色；

　　下壳附着于的方法个的广泛，较大，颇扁，边缘较光滑；

　　两壳的内面均白色光滑。

　　两壳于较窄的一端以一条有弹性的韧带相连。

　　壳的中部有强大的闭壳肌，用以对抗韧带的拉力。

　　蚝乃软体有壳，依附寄生的动物，鹹淡水交界所产尤为肥美。

　　我国传统人工养蚝区称蛎塘或蚝塘。

　　竹蚝则插竹海边为浮田，亦称蚝塘。

　　牡蛎以体大而肥满、颜色淡黄、光泽新鲜、大小均匀者为上品。

　　这种上品是有季节性的，即冬、春两季。

　　所以西方人有句俗语说：「不带字母Ｒ的月份，不吃牡蛎。

　　」这里所谓「不带字母Ｒ的月份」，是指英文的五、六、七、八4个月不吃牡颇。

　　在这一期间，牡蛎进入成熟期,其间牡蛎体内营养成分几乎消耗购尽，因而口味不佳，成熟后的牡蛎生殖巢内，还容易积聚许多毒素，人们吃了容易中毒。

　　到了九月以后，牡蛎已完成了产卵任务，为了使衰弱的身体恢复健康，就专心进食，体质日具充实并逐渐肥腆，特别是贮存了大量的一种叫做「糖元」的营养成分。

　　从十月开始，到次年的三月，糖元达到高峰，也正是在此育肥期间，牡蛎体内的另一种物质，甜菜硷(三甲胺乙内脂)的成分也增加了，所以提高了鲜美的滋味。

　　生蚝的功效并不只这么简单，它营养丰富，高蛋白低脂肪，含有人体必需的8 种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、穀胱甘??酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。

　　这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。

　　生蚝的主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高肌体免疫力。

　　生蚝又叫「海底牛奶」，说的是它蛋白质含量高，在生蚝干，也就是蚝豉中体现更加明显。

　　撇去生蚝性寒这一点不说——体质特别寒凉的人还是不太建议多吃，这也是大部分海鲜的通病，生蚝对于美容养颜、滋阴补血、补肾壮阳都有不错的效果。

　　牡蛎所含的碳酸钙有收敛、制酸、止痛等作用，有利于胃及十二指肠溃疡的癒合．动物实验证明：牡蛎製剂白牡片能治疗豚鼠实验性溃疡和防止大鼠实验性胃溃疡的发生，并能抑制大鼠游离酸和总酸的分泌。

　　生蚝中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药;

　　所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

　　生蚝又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。

　　生蚝还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用;

　　生蚝中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。

　　生蚝中钙使皮肤滑润、铜使肤色好看，看起来特别有血色；

　　钾可治疗皮肤乾燥及粉刺；

　　维生素也可以使皮肤光润，同时可以调节油脂的分泌。

　　生蚝富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。

　　随着年龄的增长，人体合成核酸的能力逐渐降低，只能从食物中摄取，人们日常所饮的牛奶在这方面明显不及「海底牛奶」。

　　研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。

　　否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱；

　　另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。

　　硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。

　　中医认为生蚝味鹹、涩，性微寒；

　　具有平肝潜阳，镇惊安神，软坚散结，收敛固涩的功效。

　　用于虚损，妇人崩漏失血，或热病后阴津耗伤，心神不安，烦扰不寐。

　　宜单用生蚝煮熟，食肉喝汤。

　　用于丹毒，酒后烦热，口渴。

　　宜以姜、醋拌生蚝食。

　　用于阴虚烦躁，夜睡不宁，血虚心悸等症。

　　蚝豉与瘦猪肉煮汤饮食。

　　生蚝含18种氨基酸、肝醣元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。

　　生蚝所含牛磺酸降血脂、降血压。

　　在古希腊神话里生蚝是代表爱的食物。

　　从中医角度牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾水。

　　西医验证它是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg），也就是每天只吃2-3个中医就提供你全天所需的锌。

　　锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是近五十年男性的精子数量下降明显，更需补充足够的锌。

　　崔禹锡在《食经》中说「生蚝肉治夜不眠，治意不定」。

　　经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。

　　生蚝中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。

　　所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。

　　糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。

　　另外药理学试验研究表明，运用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。

　　李时珍在《本草纲目》中也说生蚝「肉治虚损，解酒后烦热，……滑皮肤，生蚝壳化痰软坚，清热除湿，止心脾气痛，痢下赤白浊，消疝积块。

　　」它性微寒，同时兼具制酸作用，所以对胃酸过多、或患有胃溃疡的人更有益处。

　　《神农本草经》中记载「（生蚝）久服，强骨节，杀邪气，延年」。

　　生蚝中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。

　　生蚝中钙使皮肤滑润、铜使肤色好看，看起来特别有血色；

　　钾可治疗皮肤乾燥及粉刺；

　　维生素也可以使皮肤光润，同时可以调节油脂的分泌。

　　生蚝富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。

　　随着年龄的增长，人体合成核酸的能力逐渐降低，只能从食物中摄取，人们日常所饮的牛奶在这方面明显不及「海底牛奶」。

　　生蚝提取物有明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强，并对其生长有抑製作用。

　　除了我们常吃的碳烤生蚝之外，生蚝还有很多种吃法，比如：美国人喜欢很将生蚝和辣椒番茄酱一起食用，让蚝和酸辣酱汁的味道在嘴里充分的融合。

　　日本人则喜欢把生蚝裹面来炸，火辣辣的蚝汁一不小心就会让嘴唇舌头火烧火燎。

　　法国人是最喜欢原汁原味的蚝，通常都会把新鲜乾净的生蚝直接生吃，餐厅人员一般都会和生蚝一起端来一个装有洋葱红酒醋、柠檬和tabasco辣椒酱的器皿。

　　其实，最讲究的吃法应该是向服务生另外要几颗有着堪称「新娘之盐」的盐之花，均匀的撒在生蚝上，再配上几滴柠檬汁，最后就是把蚝肉和壳里的水一同送入嘴中。

　　我国吃蚝的方法，粤菜师傅会把蚝整只清蒸，在加上不同口味的调味酱。

　　而福建人则会把小只的蚝做成蚵仔煎。

　　烤生蚝就自然不必说了，如今街边烧烤店很多都有出售，其实无论哪种吃法，是要吃优质的生蚝，都会烹饪出可口的美味。

　　生蚝也是海鲜的一种，所以，吃海鲜的禁忌一定不要忘，比如吃海鲜不能喝啤酒的最大禁忌，我们一定要牢记。

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